فوائد تمارين عضلات الرقبه

من الممكن أن تؤدي التمارين إلى تقوية الرقبة وجعلها أكثر مرونة، بالإضافة إلى تخفيف ألم الرقبة الناتج عن الإجهاد والتوتر. والسبب الأكثر شيوعاً لألم...

Read More

رياضه المشى الحل الامثل للتخلص من آلام الظهر

تعد رياضة المشي من التمارين المثالية، لأنها تعمل على تحريك مجموعة كبيرة من العضلات دون أن تتسبب في التحميل على المفاصل، بل تدعم حركيتها،...

Read More

طرق الوقايه من التهاب الاوتار وتجنب آلامها

الأوتارُ هي حبالٌ متينةٌ من نسيجٍ يقوم بمهمة الوصل بين العضلات والعظام. ووظيفتها هي مساعدة العضلات في تحريك العظام. ويعني التهاب الوتر حدوث حالة...

Read More

اسباب آلام الرقبة و الكتفين و طرق علاجها

ساهمت الحياة العصرية، ومنجزاتها العلمية، في تفاقم مشاكل آلام الرقبة في شكل كبير. وخصوصاً لدى الأشخاص، الذين يمارسون اعمالاً مكتبية، ولدى طلبة المدارس...

Read More