من الممكن أن تؤدي التمارين إلى تقوية الرقبة وجعلها أكثر مرونة، بالإضافة إلى تخفيف ألم الرقبة الناتج عن الإجهاد والتوتر. والسبب الأكثر شيوعاً لألم...
تعد رياضة المشي من التمارين المثالية، لأنها تعمل على تحريك مجموعة كبيرة من العضلات دون أن تتسبب في التحميل على المفاصل، بل تدعم حركيتها،...
الأسباب الأسباب الشائعة الأعراض الأوتارُ التشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي التهاب الوتر الجراحة الحقن الستيرويدية الركبتين العضلات والعظام العظامُ والعضلات والأوتار الكاحلين الكتفين المرفقين المعالجة المعالجة الفيزيائية المعصمين النشاط الجسدي النِّقرس الوقاية تحريك العظام تخفيف الألم تسبب الألم تقليل التورُّم ثنيُ الركبتين حبالٌ متينةٌ طرقٌ كثيرة لمنع التهاب عواملُ الخطورة لاعب التنس مرض السكري ممارسة النشاطات اليومية ووظيفتها
الأوتارُ هي حبالٌ متينةٌ من نسيجٍ يقوم بمهمة الوصل بين العضلات والعظام. ووظيفتها هي مساعدة العضلات في تحريك العظام. ويعني التهاب الوتر حدوث حالة...
ساهمت الحياة العصرية، ومنجزاتها العلمية، في تفاقم مشاكل آلام الرقبة في شكل كبير. وخصوصاً لدى الأشخاص، الذين يمارسون اعمالاً مكتبية، ولدى طلبة المدارس...