تساعد تمارين كيجل للرجال في تحسين السيطرة على المثانة وتحسين الأداء الجنسي. كما تساعد تمارين كيجل للرجال على تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة والأمعاء، والتي تؤثر على الوظيفة الجنسية. ويمكن القيام بتمارين كيجل للرجال في أي وقت، سواء كنت مسترخيا على الأريكة، أو حتى وأنت تقود سيارتك. فوائد تمارين كيجل للرجال : يمكن لعوامل عديدة أن تضعف عضلات قاع الحوض لديك، بما في ذلك عمليات الجراحية في البروستات (استئصال البروستات) وبعض الأمراض مثل السكري وفرط نشاط المثانة. كما قد تفيدك تمارين كيجل إذا كان لديك : – سلس البول – تقطر البول بعد التبول وتشير بعض الدراسات إلى أن تمارين كيجل للرجال قد تفيد أيضاً بعض الرجال الذين لديهم مشاكل في الانتصاب. كيفية القيام بتمارين كيجل للرجال فيما يلي، نورد لكم بعض المعلومات لفهم كيفية الاسترخاء: العثور على العضلات الصحيحة: لتحديد عضلات قاع الحوض، يجب أن تعلم أنها هي العضلات التي تساعدك عن التوقف الإرادي عن التبول، وأنت في منتصف عملية التبول، أو شد العضلات التي تمنعك من تمرير الغازات. هذه…
Details