الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر. ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة. الأسباب : 1- أجهاد العضلات: الانشغال بالكمبيوترأو مشاهد التليفزيون . 2- النوم…
من الممكن أن تؤدي التمارين إلى تقوية الرقبة وجعلها أكثر مرونة، بالإضافة إلى تخفيف ألم الرقبة الناتج عن الإجهاد والتوتر. والسبب الأكثر شيوعاً لألم الرقبة هو الوضعيات الخاطئة للجسم، والحركات غير الصحية، بالإضافة إلى التهاب مفاصل الرقبة. وتكون الرقبة في حالة صحية وفي وضعية سليمة عندما يكون كل من الأذنين والكتفين والوركين على استقامة واحدة.…
إن السبب يرجع في ذلك إلى العادات الخاطئة كالنوم على البطن أو النوم على وسادة لا تحتفظ على الإنحناء الطبيعي للرقبة في وضع جيد، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية. وتؤدي كل هذه الأخطاء إلى جعل الرقبة في وضع غير متزن فتضطر عضلات الرقبة للعمل أثناء الليل لتثبيت ومنع عدم إتزان فقراتها ..أيضآ أثناء…